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🗒️ 为啥入睡困难?清晨阳光浴的重要性
英国昼夜节律神经科学教授Russell Foster,与 @AliAbdaal 做了一个长达2小时的youtube访谈,有关昼夜节律和睡眠,看后很受启发。大概搞明白为什么入睡越来晚,越困难了。
英国昼夜节律神经科学教授Russell Foster,与 @AliAbdaal 做了一个长达2小时的youtube访谈,有关昼夜节律和睡眠,看后很受启发。大概搞明白为什么入睡越来晚,越困难了。